Copilul meu are dificultăți de concentrare – ce pot face?

Observați că micuțul dumneavoastră începe o activitate, dar își pierde rapid interesul? Se lasă distras de cel mai mic zgomot, uită ce i s-a cerut sau are dificultăți în a se concentra asupra lecțiilor?

În lumea de astăzi, plină de stimuli constanți și distracții digitale, capacitatea de concentrare a copiilor scade din ce în ce mai mult. Vestea bună este că acest lucru poate fi îmbunătățit!
Haideți să vedem care sunt cauzele lipsei de concentrare și ce metode eficiente putem aplica pentru a-i ajuta să se focuseze mai bine.

Cauze frecvente ale lipsei de concentrare:

• Prea mulți stimuli digitali. Videoclipuri, jocuri, animații – totul este rapid și colorat, ceea ce face ca lumea reală să pară „lentă” și plictisitoare.
• Lipsa unui obicei de concentrare. Dacă un copil nu a fost învățat să se concentreze mai mult timp asupra unei activități, capacitatea sa de atenție va fi limitată.
• Un mediu nepotrivit. O cameră dezordonată, un televizor aprins sau un telefon în apropiere pot distrage cu ușurință atenția copilului.
• Lipsa mișcării. Copiii care stau prea mult timp în poziție statică au adesea dificultăți de concentrare.
• Somn insuficient sau alimentație dezechilibrată. Fără odihnă adecvată și nutrienți esențiali, creierul nu funcționează la capacitate maximă.

Cum putem îmbunătăți concentrarea copilului?

✅Pentru a îmbunătăți concentrarea copilului, este important să transformăm învățarea într-un joc. De exemplu, putem organiza o competiție de genul „Cine poate rămâne concentrat cel mai mult timp asupra unei sarcini?” sau să includem activități precum puzzle-uri, labirinturi și jocuri de memorie care stimulează atenția. Neurogimnastica este, de asemenea, un mod excelent de a activa ambele emisfere ale creierului și de a îmbunătăți concentrarea.

✅În plus, este bine să reducem factorii care distrag atenția, prin crearea unui spațiu de studiu liniștit, departe de televizor și alte dispozitive. Introducerea unor „intervale de liniște” de 15-20 de minute fără stimuli externi poate ajuta copilul să se concentreze. La nevoie, putem folosi muzică relaxantă sau zgomot alb pentru a bloca sunetele din jur.

✅Este important și să împărțim sarcinile școlare în părți mai mici. În loc să cerem 30 de minute de citit continuu, putem începe cu sesiuni de 10 minute, făcând pauze scurte între ele. Fragmentarea sarcinilor mari în pași mai mici le face mai ușor de realizat și mai motivante.

✅Activitatea fizică are, de asemenea, un rol în îmbunătățirea concentrării. Studiile arată că mișcarea susține memoria și atenția, de aceea este bine copilul să facă exerciții scurte între activitățile de învățare. Dansul, săriturile sau chiar și plimbările scurte pot stimula activitatea cerebrală și îl pot ajuta să rămână concentrat.

✅O metodă eficientă pentru dezvoltarea concentrării este aplicarea „regulii timerului”. Setarea unui timer pentru 10-15 minute, timp în care copilul trebuie să rămână concentrat asupra unei singure sarcini, urmată de o pauză scurtă, poate îmbunătăți semnificativ capacitatea sa de concentrare.

✅Pe lângă toate aceste tehnici, este important să încurajăm obiceiurile alimentare sănătoase. Consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3, precum nuci, fructe de pădure și ouă, susține concentrarea, în timp ce excesul de zahăr și alimentele procesate pot duce la scăderea energiei și la distragere.

Copiii copiază adesea comportamentul adulților, așadar dacă observă că părinții sunt concentrați asupra propriilor sarcini fără a se lăsa distrași, vor adopta acest model de comportament. Este important să le încurajăm eforturile, în loc să le criticăm greșelile, pentru a-i motiva să continue.

Exercițiile din aceste cărticele sunt o modalitate excelentă de a ajuta copilul să-și antreneze concentrarea și să învețe să lucreze cu atenție și încredere în sine.