Cum gestionează copiii stresul?

Atunci când un adult este stresat, analizează situația, caută soluții logice sau discută cu cineva apropiat. Copilul, însă, nu are aceste instrumente. El nu planifică, nu raționează ca noi – el acționează.
Și, cel mai des, o face prin corpul său.

Sărituri, strigăte și turnuri din cuburi

Dacă micuțul tău sare fără oprire, cântă tare, construiește aceleași turnuri de cuburi ore întregi sau rupe hârtii fără un motiv aparent – nu este vorba de „obrăznicie“ sau încăpățânare. Este modul în care sistemul lui nervos eliberează tensiunea interioară.

Copilul nu are încă limbajul necesar pentru a spune:
– „Sunt stresat.“
– „Mi-a fost greu la grădiniță.“
– „Ceva mă apasă.“

Dar corpul său vorbește clar.
Și dacă în loc să îi interzicem acele comportamente, le înțelegem, vom vedea că el încearcă să se autoregleze în cel mai bun mod pe care îl cunoaște.

În loc de „Ajunge!“ – oferă-i o supapă de descărcare

Este ușor să spunem:
– „Nu mai țipa!“
– „Încetează să mai sari pe canapea!“
– „Nu strica lucrurile!“

Dar dacă privim dincolo de comportament, vom înțelege că are nevoie de o cale sigură de a scoate afară tensiunea.

🎈 Creează ritualuri sau locuri unde poate „elibera aburul“:

• Un colț unde are voie să sară și să bată din picioare
• O coală mare de hârtie pe care o poate mototoli, zgâria sau rupe
• Apă pentru turnat, amestecat, stropit – sub supraveghere
• O pernă specială pe care poate să o lovească
• Dans, alergare, joacă de-a prinselea

Nu ai nevoie de un plan complicat. Ai nevoie de înțelegere și siguranță.

Copiii nu pot evita stresul, dar pot învăța să îl exprime sănătos

Nu putem elimina toate situațiile stresante din viața copiilor noștri.
Și nici nu trebuie.

Ceea ce putem face este să îi învățăm să recunoască, să exprime și să gestioneze emoțiile negative în moduri care nu le fac rău – nici lor, nici celor din jur.

Să le transmitem:
– „Sentimentele tale contează.“
– „Ai voie să le exprimi.“
– „Uite cum poți face asta în siguranță.“

Pentru că un copil care învață să-și exprime stresul va deveni un adult care nu se teme de emoțiile dificile.

📚 Cărțile Vivabook – sprijin pentru exprimarea sănătoasă a emoțiilor

Multe dintre cărțile noastre nu sunt doar „distractive“. Ele stimulează mișcarea, implică mâinile și imaginația, deschid uși către discuții profunde și experiențe autentice.

De la exerciții de neurogimnastică până la povești pline de sens – fiecare carte Vivabook sprijină dezvoltarea copilului și echilibrul emoțional prin joc, ritm, mișcare și gândire.